BANYAK cara untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Misalnya, dengan mengurangi asupan bergula, minum banyak air, dan mengolala stres. Kendati demikian, cara itu masih kurang bila Anda ingin cepat mengurangi lemak. Ikuti ulasan berikut agar keinginan Anda menyusutkan lemak terwujud.
Selain melakukan aktivtias fisik, salah satu hal penting yang perlu diterapkan ialah selektif memilih makanan. Anda bisa memperbanyak serat dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau. Paparan lengkapnya berikut ini, seperti dilansir Healthmeup.
Makan sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau sarat akan berbagai manfaat kesehatan, yang membantu Anda tetap fit dan sehat. Mereka juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan rendah kalori, yang akan membuat Anda kenyang dalam durasi yang lebih lama. Alhasil, membantu Anda dalam upaya penurunan berat badan Anda.
Makan protein
Makan protein tanpa lemak dalam bentuk daging, unggas, ikan, kacang kering dan kacang polong, telur, kacang-kacangan, serta biji-bijian akan membantu menyediakan berbagai nutrisi untuk tubuh Anda. Konsumsi makanan jenis ini akan membuat Anda kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Tetap aktif secara fisik
Bergeraklah sebanyak yang Anda bisa sepanjang hari. Tetap aktif secara fisik akan membantu untuk membakar lemak ekstra dalam tubuh dan membantu Anda tetap fit .
Minum air lemon
Anda juga bisa memilih segelas jus lemon segar setiap pagi. Hal itu akan membantu Anda membakar lemak ekstra dalam tubuh.
Cintai tubuh Anda
Tak peduli apa yang tampak pada tubuh Anda, belajarlah mencintainya. Pasalnya, semakin Anda mencintai tubuh sendiri, Anda makin semangat merawatnya. (ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends:
