SAAT liburan datang, akan banyak orang mengalami kenaikan berat badan. Hal itu bisa terjadi karena mereka cenderung mengonsumsi segala makanan dengan dalih melepas beban pekerjaan dan lain lain.
Kendati demikian, sebenarnya kenaikan berat badan itu bisa dicegah. Berikut cara sederhana mempertahankan
tubuh langsing saat liburan, seperti dilansir
Foxnews.
Meningkatkan asupan sayuran Anda Cobalah makan salad saat makan malam satu sampai dua kali sepekan. Salad atau sayuran dalam hal ini, tak sering ditemukan pada menu saat liburan. Jadi rencanakan makan salad saat makan malam, agar bisa mencegah kenaikan berat badan saat liburan.
Buatlah meriah rumah Anda Bila Anda sedang menjalani liburan dan ingin mencegah kenaikan berat badan, salah satu caranya bisa menghiasi rumah. Tujuannya, agar Anda tak akan merasa perlu menikmati makanan kurang sehat untuk mendapatkan semangat saat liburan. Belilah lilin beraroma pinus atau hal lain yang memeriahkan rumah Anda. Pemandangan dan aroma musim tertentu bisa meningkatkan suasana hati dan Anda tak perlu memperlakukan apa pun untuk menghibur Anda.
Konsumsi makanan yang seimbang Sediakanlah dalam daftar belanjaan Anda makanan dasar yang bisa menyehatkan tubuh, seperti buah-buahan, aneka sayuran, protein tanpa lemak, kacang-kacangan, susu rendah lemak, dan biji-bijian. Selain itu, pastikan Anda tetap makan tiga kali sehari dengan gizi yang seimbang dan membuat menu makanan yang sehat.
Tetap berolahraga sesuai jadwal Anda Selain menjaga kesehatan dalam mengonsumsi makanan, Anda jangan lupa untuk tetap berolahraga sesuai dengan jadwal. Pasalnya, hal itu bisa menjaga kesehatan tubuh dan mengeluarkan keringat stres pekerjaan saat liburan.
(tty) 
