Qalbinur Nawawi - Okezone
Rabu, 12 Maret 2014 16:33 wib 
Makan sayur, (Foto: Topnews)
KITA tentu sudah tahu bahwa terlambat makan bisa membuat nafsu makan jadi meningkat. Sehingga saat kita mengonsumsi makanan dengan jumlah banyak, hal itu membuat berat badan naik.
Meski begitu, sebenarnya kita bisa mencegah kenaikan berat badan akibat makan terlambat itu. Ya, hal itu tergantung pada menu makanan yang kita makan. Apa sajakah makanan itu?
Berikut ulasan lengkapnya, seperti dilansir Foxnews.
Mengonsumsi makanan berserat
Sayuran seperti brokoli, bayam, dan kubis Brussel bisa membuat Anda kenyang tanpa mengonsumsi banyak makanan. Hal itu karena mereka kaya akan serat, rendah kalori, dan karbohidrat. Memasak semua jenis makanan itu atau menambahkannya jadi salad, pilihan makan yang baik tanpa perlu memikirkan kenaikan berat badan.
Merencanakan pola makan
Rencanakanlah pola makan Anda agar kalori yang masuk cepat terbakar. Misalnya, mengonsumsi makanan dengan jumlah banyak saat Anda cenderung aktif secara fisik.
Ngemil sebelum makan malam
Mengonsumsi camilan saat sore hari bisa membantu mencegah makan dengan jumlah banyak pada malam hari. Camilan yang baik dipilih antara lain kerupuk gandum, keju rendah lemak, secangkir yoghurt, irisan buah apel ataupun pir dengan beberapa selai kacang.
(tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
