SETIAP pelatih yang baik pasti menuntut seseorang melakukan peregangan dulu dan pendinginan setelah berolahraga. Akan tetapi, banyak orang mengabaikan peregangan, padahal aktivitas itu sangat penting.
Namun, seberapa penting kita perlu melakukan peregangan? Apa yang terjadi bila kita tak melakukan peregangan?
Untuk mengetahui jawaban di atas, berikut beberapa manfaat peregangan secara teratur, seperti dilansir
Healthmeup.
- Peregangan membuat otot jadi kuat, sehingga bisa digunakan lebih lama. Selain itu, bentuk otot akan lebih ramping.
- Memberikan jangkauan yang lebih baik dalam bergerak. Atau dalam kata lain, Anda memiliki fleksibilitas yang jauh lebih baik bila melakukan peregangan.
- Membuat otot-otot yang sedang Anda bentuk jadi lebih muncul.
- Otot-otot dalam tubuh Anda tak akan merasa sakit usai berolahraga keras.
- Meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
- Mengurangi stres dan ketegangan pada otot.
- Peregangan mengurangi risiko cedera.
(tty)
