BERAT badan naik adalah efek samping yang sangat umum saat seseorang mencoba berhenti merokok. Bila hal itu dibiarkan, bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas.
Seperti diketahui, obesitas merupakan gerbang dari penyakit degeneratif. Mulai dari gangguan tidur, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, sampai kanker.
Akan tetapi, ada hal yang bisa Anda lakukan untuk menghindari kondisi itu. Untuk mengetahuinya, The Weight-Control Information Network memberikan tipnya di bawah ini, seperti dilansir Healthmonitor.
- Menjalani banyak olahraga secara teratur. Hal itu bertujuan untuk memudahkan pembakaran gumpalan lemak dalam tubuh.
- Mengonsumsi makanan yang sehat setiap hari. Kemudian, menghindari makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak.
- Membatasi mengonsumsi camilan dan minuman alkohol.
- Berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai pemakaian obat untuk mengendalikan kecanduan rokok. (ind)
