NTB - Penurunan berat badan rupanya tak selalu bisa diarih dengan cara yang sulit. Buktinya, hanya dengan menerapkan pembatasan jam makan setelah bangun tidur, bobot Niah Aqidah (27) berhasil turun 10 kg dalam waktu 3 bulan saja.
Kepada detikHealth, wanita asal Taliwang, Nusa Tenggara Barat, ini menceritakan kisah dietnya, seperti ditulis pada Sabtu (22/2/2014):
Awalnya saya sudah menyerah duluan untuk menurunkan berat badan. Bagaimana tidak, hampir semua cara sudah saya coba tapi hasilnya tetap sama. Biasanya setelah berat badan saya berhasil turun beberapa kg, saya jadi makan lebih banyak dari sebelumnya. Sebagai hasilnya, berat badan saya pun bertambah lagi. Bahkan lebih dari sebelumnya.
Saya adalah tipe orang yang melakukan sesuatu dengan semangat hanya pada awalnya saja, jadi tidak heran bila diet saya selalu berhasil di awal dan gagal setelah menunjukkan sedikit hasil.
Tapi kemudian setelah saya menemukan pola makan yang saya jalankan sekarang, selama 3 bulan hasilnya lumayan terlihat. Memang tidak signifikan langsung terlihat, tapi saya rasa pola diet saya kali ini bisa saya terapkan sampai benar-benar berhasil.
Pola makan yang saya lakukan ini sifatnya tidak terlalu memaksa, jadi saya tidak merasa tertekan. Yang pasti, berat badan saya turun secara perlahan dan baju saya yang sudah lama tidak muat kini bisa dipakai lagi.
Rahasianya, saya mulai makan dari pukul 10 pagi sampai pukul 5 sore. Tapi itu pun kadang-kadang masih berubah, yang penting hitungannya tidak lebih dari 8 jam. Dalam jeda waktu tersebut saya bisa makan apa saja asal tidak berlebihan. Artinya saya tidak pernah sarapan pagi atau dalam kata lain tidak makan minimal 3-4 jam setelah bangun tidur. Menurut saya ini tidak sulit.
Kini saya sudah menikmati hasil dari diet santai saya ini dengan hasil yang baik. Bagi pembaca yang sifatnya sama seperti saya, saya kira Anda cocok mencoba cara ini. Semoga Anda mendapat inspirasi dari pengalaman saya.
(ajg/vit)
