YOGA tak hanya menyehatkan fisik Anda semata, tapi juga pikiran dan psikis. Dengan khusyu mengikuti setiap gerakan yoga, pikiran Anda pun lebih rileks. Karenanya, nikmatilah setiap menit yang Anda lewatkan saat melakukan yoga.
Di luar gerakannya yang lambat dan begitu lentur, yoga memiliki beberapa hal yang perlu Anda ketahui. Apa sajakah itu? Berikut paparannya, seperti dilansir Huffington Post.
Hargai setiap momen Anda
Beberapa praktik yoga mungkin bakal lebih sulit dan lainnya lebih mudah. Namun, Anda perlu melalui semua tahapan tersebut dengan tenang dan serius. Ingat, setiap kali kita berlatih yoga, kita memiliki kesempatan untuk turut serta di dalamnya secara lebih dalam. Hentikan semua hal yang berkecamuk di pikiran dan fokus dengan gerakan yang Anda lakukan. Mungkin ini kedengarannya sangat mudah, namun menjadi satu bagian paling menantang dalam lathan.
Hal paling penting dari praktik yoga ialah buat Anda seperti tak melakukannya
Tak peduli apa yang tampak pada orang lain, namun Anda sebaiknya fokus pada apa yang dirasakan dan membuat Anda sehat, plus lebih cantik. Lengkungkan tubuh semaksimal mungkin layaknya balerina yang melenggok di panggung, sehingga membuat pusat jantung terbuka dan mengalirkan sejumlah energi.
Pikirkan bahwa yoga merupakan latihan untuk kehidupan nyata
Yoga tak sekadar melakukan gerakan tanpa manfaat. Di luar manfaat sehat bagi tubuh yang didapat, yoga juga mengalirkan ketenangan, serta konsentrasi pada Anda. Ketika dalam kehidupan nyata begitu pelik, Anda tak mudah terpengaruh di dalamnya. Hanya perlu tarik napas dan kemarahan pun berlalu.
Yoga membuat Anda lebih percaya diri dan optimistis
Melakukan gerakan di atas matras tentu tidak mudah. Namun ketika Anda berhasil melakukannya, maka rasa percaya diri dan optimistis akan tercipta. Anda akan digiring pada sebuah perasaan, "Saya bisa melakukan apa saja". Ini tentu sebuah terobosan instan. (ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
