Oleh Kusmiyati
Posted: 16/10/2013 09:00
onsugar.com
Liputan6.com, Proses metabolisme tubuh yang lambat dapat mengakibatkan kelebihan berat badan. Sementara itu tingkat metabolisme juga dipengaruhi oleh beberapa faktor termasuk usia, berat badan, dan genetika.
Meskipun tidak ada yang banyak dilakukan tentang untuk mengatasi hal-hal tersebut, masih ada pilihan yang dapat menyebabkan metabolisme menjadi normal. Jika ingin menurunkan berat badan, dapat menghindari kesalahan-kesalahan di pagi hari dikutip Health, Selasa (15/10/2013).
1. Melewatkan sarapan pagi. Melewatkan sarapan adalah salah satu hal terburuk yang dilakukan bila Anda ingin menurunkan berat badan karena hal ini menyebabkan metabolisme melambat. Bila tidak makan, otak akan mengirimkan pesan ke seluruh tubuh untuk menghemat energi, sinyal untuk mengandalkan lemak yang tersimpan.
2. Minum kopi. Sebaiknya makan satu jam setelah bangun tidur untuk membantu proses metabolisme yang disebut thermogenesis yang mengubah makanan makan menjadi energi. Sebaiknya hindari kopi pada menu sarapan
3. Tidak pernah olahraga pagi. Penelitian menunjukkan seseorang terus membakar kalori hingga 24 jam setelah berolahraga, dan studi juga menunjukkan bahwa latihan pagi membakar kalori lebih banyak daripada mereka yang keringat keluar saat siang atau malam hari. Lakukan interval kardio intensitas tinggi terbukti mengaktifkan gen pembakar lemak dan membakar kalori 100 sampai 200 lebih.
(Mia/Abd)
Berita Rekomendasi
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends:
