LATIHAN kardio adalah salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Latihan kardio tidak hanya satu jenis, melainkan bermacam-macam.
Berikut beberapa bentuk latihan kardio untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran, seperti dilansir Boldsky, Jumat (4/7/2014).
Berlari Setiap hari berlari dapat menjaga kebugaran Anda tetap terjaga. Selain itu, berlari adalah salah satu jenis latihan kardio yang tidak membutuhkan aksesori khusus, tetapi cukup sepatu yang baik dan nyaman. Berlari dapat dilakukan kapan dan di mana saja, bahkan tidak memerlukan tempat khusus. Karenanya, berlari merupakan cara termudah untuk menjaga kebugaran
Latihan menggunakan mesin
Gym dan latihan sesi termasuk latihan kardio yang dapat dilakukan dengan mesin. Treadmill merupakan mesin dasar dan berguna untuk latihan kardio. Mesin ini juga bisa digunakan di rumah atau tempat kebugaran. Karenanya, mesin ini sangat cocok untuk mereka yang tidak senang berolahraga dengan keluar rumah, namun mereka masih tetap bisa menjaga kebugaran.
Berenang
Berenang merupakan salah satu bentuk latihan kardio. Bagian terbaik dari berenang sebagai latihan kardio adalah tidak hanya berkonsentrasi pada satu bagian tubuh, sehingga dapat meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Oleh karena itu, berenang merupakan salah satu latihan terbaik dari kardio. (Baca: Rajin Kardio, Penyakit Kanker Gagal Intai Anda)
(fik)
