BINGUNG milih olahraga menurunkan berat badan? Tak usah cemas pilih saja latihan kardio yang Anda suka.
Banyak latihan kardio yang bisa dijadikan pegangan untuk menurunkan berat badan. Mulai dari jogging, berenang, bersepeda atau skipping. Meski begitu, masih ada jenis latihan kardio lain yang bisa menurunkan berat badan. Berikut tipnya seperti dilansir Magforwomen.
Kickboxing
Kicboxing adalah latihan kardio yang bisa dijadikan pegangan untuk menurunkan berat badan. Latihan ini mengincar otot-otot inti tubuh, sehingga lebih efektif untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan. Kickboxing juga memiliki gerakan yang sangat bervariasi. Tak ayal, jika latihan tersebut tidak mudah bosan.
Tenis
Tenis baik untuk meningkatkan kekuatan dan stamina. Selain itu, tenis juga bisa meningkatkan fokus Anda akibat aktivitas yang membutuhkan koordinasi tubuh. Karenanya, tenis sangat mudah membantu menurunkan berat badan. (Baca: Anak Malas Makan, Orangtua Harus Bagaimana?)
Hiking
Hiking atau memanjat ialah kegiatan rekreasi yang sempurna bagi mereka yang suka dengan petualangan, dan ingin menurunkan berat badan. Lakukan latihan ini secara teratur, perlahan lemak dalam tubuh hilang dan otot dalam tubuh pun terbentuk lebih baik.
Basket
Basket adalah olahraga yang menyenangkan karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Olahraga ini tidak hanya membangun stamina dan daya tahan tubuh, tapi juga bisa menurunkan berat badan. Caranya bagaimana? Simpel, kegiatan menggiring bola, melempat dan meloncat itu ialah letak rahasianya. (fik)
