DEPRESI merupakan gangguan mental yang bisa menyerang ke berbagai kalangan usia. Dengan pengobatan terhadap seseorang yang depresi dengan mengonsumsi obat antidepresan, maka tingkat keberhasilannya bisa mencapai 80 hingga 90 persen hanya dalam 3 minggu.
Namun, banyak orang yang tidak melanjutkan mengonsumsi obat anti depresi karena efek sampingnya. Selain itu, beberapa orang juga khawatir menjadi ketergantungan terhadap obat antidepresan sehingga dapat menghadapi efek samping sewaktu-waktu.
Namun tidak perlu khawatir, saat ini beberapa metode diyakini dapat menjadi alternatif pengobatan untuk orang-orang yang mengalami depresi. Salah satu metode untuk pengobatan depresi tanpa konsumsi obat adalah akupuntur.
Akupuntur kian populer karena dianggap sebagai pengobatan alami yang dapat lebih efektif dibanding terapi pengobatan konvensional. Menurut survei populer yang dilakukan terhadap 100 wanita, 80 persen dari mereka menunjukkan hasil yang positif setelah menjalani terapi akupuntur di 7-8 minggu.
Namun terdapat beberapa cara alami lain yang dapat membantu mengatasi masalah depresi, berikut seperti dikutip
Boldsky, Jumat (25/7/2014).
Konsumsi makanan kaya magnesium Makanan kaya magnesium dapat membantu mengobati depresi. Bahkan, pikiran keinginan untuk melakukan bunuh diri akbat kurangnya magnesium di dalam tubuh. Cobalah untuk mengonsumsi sayurang berdaun hijau, biji-bijian, kacang-kacangan karena kaya magnesium.
(Baca: Alasan Anda Harus Minum Air Kelapa saat Haus ) Konsumsi asupan bervitamin C Vitamin C memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menjadi obat alami dalam melawan depresi. Hal ini karena vitamin C kaya akan antioksidan untuk menghilangkan radikal bebas yang dapat mempengaruhi sel-sel otak, sehingga tidak hanya menyebabkan depresi tetapi juga penyakit mental lainnya.
Berolahraga Beberapa orang telah membuktikan efektivitas berolahraga dalam menghilangkan depresi tanpa obat. Hal ini karena berolahraga dapat meningkatkan metabolisme, aktivitas otak dan menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga seseoarang aktif bergerak.
(fik) 
