Jakarta, Bagi sebagian ibu yang sedang sibuk menyusui bayinya, mengonsumsi susu khusus ibu menyusui dirasa perlu saat berpuasa. Salah satunya demi menjaga asupan untuk si buah hati saat sang bunda sedang menunaikan ibadah puasanya, benarkah demikian?
"Minum susu khusus ibu hamil sebenarnya tidak diperlukan," tandas dr Utami Roesli, SpA, IBCLC, FABM ketika dihubungi detikHealth dan ditulis pada Kamis (10/7/2014).
Dokter anak yang berpraktik di RS St Carolus Jakarta itu menegaskan bahwasanya tak ada makanan yang dikhususkan untuk ibu yang sedang menyusui, baik ketika berpuasa ataupun tidak.
"Sebenarnya tidak ada makanan khusus, sama saja seperti kita yang tidak menyusui. Harus makan gizi seimbang, karbohidrat cukup, sayur dan buah, jangan terlalu banyak garam-garaman, lemak, gula, junk food. Harus banyak air putih dan sebenarnya nggak perlu susu (ibu menyusui) karena yang dibutuhkan adalah cairan dan cairan yang paling bagus adalah air putih," katanya.
Akan tetapi dr Utami membebaskan para ibu menyusui untuk memilih ingin mengonsumsi susu khusus atau tidak. Bila si ibu berkenan, maka dr Utami juga takkan melarang.
Bagi para ibu yang merasa perlu mengonsumsi susu khusus ibu menyusui untuk melengkapi asupan nutrisinya, terutama ketika berpuasa, ahli gizi Yona Shelly, S.Gz. menyarankan agar susu tersebut diminum sesuai anjuran saja, yaitu dua kali sehari.
Khusus untuk selama bulan puasa, waktu yang tepat untuk mengonsumsi susu tersebut menurut Yona adalah sebelum tidur malam dan setelah makan sahur.Next
(
lil/up)
