Jauhkan kulit mulus Anda dari varises (Foto: youne) VARISES berhubungan dengan kondisi kesehatan seseorang. Dampaknya juga tampak secara kasat mata hingga menurunkan rasa percaya diri.
Varises yang sudah terlanjur muncul terkadang susah dihilangkan. Nah, agar varises tidak muncul, cegah dengan berbagai cara berikut ini:
Olahraga setiap hari
Terlalu lama duduk atau berdiri bisa memicu timbulnya varises. Jadi, jika tidak ingin mengalaminya, Anda harus lebih sering berolahraga. Dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar dan tidak menggumpal.
Hindari pakaian ketat
Bukan cuma sepatu hak tinggi, pakaian yang terlalu ketat di sekitar kaki dan pinggul juga akan meningkatkan risiko munculnya varises. Jadi, sebaiknya kenakan pakaian yang nyaman dan longgar setiap hari.
Konsumsi makanan berserat tinggi
Ini seperti sayuran, buah, dan sereal. Makanan jenis ini akan memperlancar buang air besar. Sebaliknya, jika kurang mengonsumsi makanan berserat, maka bisa mengakibatkan sembelit.
Konsumsi cherry dan blackberry
Varises bisa dihilangkan dengan cara memerbanyak konsumsi blackberry dan cherry. Pasalnya, di dalam buah tersebut terkandung senyawa yang sifatnya melancarkan peredaran darah.
Jangan gunakan sepatu hak tinggi terlalu lama
Penyebab lain dari timbulnya varises, yaitu pemakaian sepatu hak tinggi. Maka dari itu, jangan menyiksa kaki dengan memakai sepatu hak tinggi terlalu lama.
Kurangi berat badan
Kegemukan menambah beban vena karena memiliki darah yang lebih banyak untuk dialirkan oleh vena. Anda juga kurang gerak sehingga memiliki otot-otot yang kurang mampu mendukung pekerjaan vena. (ftr)
Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda. 
