Qalbinur Nawawi - Okezone
Jum'at, 27 Juni 2014 05:00 wib 
Sayuran lengkap sebagai pengganti vitamin c (Foto:veganrus)
MENGONSUMSI vitamin C tentu sangat menyehatkan. Apalagi saat menjalani puasa Ramadan, tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.
dr. Fiastuti Witjaksono, MS, SpGK, dokter spesialis gizi klinik menjelaskan, jika vitamin C tak perlu dikonsumsi secara terus menerus selama bulan puasa, asalkan saat sahur menu makanan Anda sudah komplit dan seimbang komposisinya.
"Ada karbohidrat mau nasi, roti atau spagetti. Kemudian, ada lauk pauknya sebagi asupan protein. Dan jangan lupa mengonsumsi sayur dan buah juga," ungkapnya dalam acara yang bertema Press Conference Buavita khas Nusantara, di Restoran Kembang Goela, Sudirman, Jakarta, belum lama ini.
Lebih lanjut, kebutuhan akan vitamin C jangan terlalu banyak, karena bisa dicukupi dengan makanan yang bergizi dan seimbang.
"Vitamin C itu kan kebutuhan kita sembilan miligram. Dan itu kalau kita bisa benar-benar mengonsumsi makanan dengan komposisi yang komplit seimbang, jadi sudah bisa mencukupi," terangnya.
(ren)
Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda. 
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
