MEMILIKI penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi memang menakutkan. Namun, bukan berarti kondisi itu tak bisa dikelola atau diatasi.
Mengetahui cara mengelola penyakit kronis adalah salah satu syarat untuk bisa menyiasati hingga Anda mampu 'berteman' dengannya. Nah, jika Anda belum tahu caranya, simaklah saran American Academy of Family Physicians di bawah ini, seperti dilansir Healthmonitor.
- Cek gaya hidup Anda lalu identifikasi perilaku penyebab penyakit kronis. Jika sudah, carilah langkah untuk mengatasinya.
- Buatlah tujuan yang spesifik untuk mengatasi masalah kesehatan Anda, seperti berolahraga tiga hari per pekan.
- Buatlah rencana untuk membuat gaya hidup Anda semakin sehat. Sebaliknya, hindari faktor-faktor yang bisa menganggu tujuan Anda untuk mengatasi penyakit kronis.
- Pastikan tujuan yang Anda capai realistis.
- Membuat janji dengan dokter secara teratur untuk mengetahui kemajuan kesehatan Anda.
(ftr)
