Qalbinur Nawawi - Okezone
Rabu, 14 Mei 2014 21:54 wib 
Makan sayuran hijau, (Foto: Topnews)
PENDERITA kolesterol tentu tahu betul efek buruk jika mereka memiliki kadar kolesterol tinggi. Para penderita kolesterol dihantui penyakit jantung koroner ataupun serangan jantung. Di mana penyakit itu menyumbang banyak kematian di Indonesia.
Meski begitu, sebenarnya semua orang bisa membawa dirinya jauh dari risiko itu. Ya, ada cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Untuk mengetahuinya, simaklah saran dari The Cleveland Clinic, seperti dilansir Healthmonitor.
- Membatasi mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan berlemak, termasuk yang daging olahan, daging tinggi lemak dan produk susu dengan banyak lemak.
- Mengonsumsi banyak makanan kaya serat larut, seperti sayuran, buah, barley, biji rami dan gandum.
- Menjalani pola makan tak mengonsumsi daging setidaknya satu kali perpekan. Kemudian, beralih mengonsumsi kacang dan biji-bijian ketimbang mengonsumsi daging.
- Menurunkan berat badan jika Anda memiliki berat badan yang berlebihan.
(ftr)
Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda. 
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
