Jakarta - Rahajeng Rahmaningtyas (30) merasa tak percaya diri dengan bentuk tubuhnya yang tampak tak proporsional. Ya, dengan tinggi badan 156 cm, bobotnya mencapai 68 kg. Tak menyerah, ia pun berdiet dan bobotnya berhasil turun 13 kg.
Kepada detikHealth, berikut penuturan wanita kelahiran 27 Mei 1984 asal Jakarta ini tentang pengalamannya berdiet, seperti ditulis pada Jumat (16/4/2014):
Dari kecil saya memang sudah gendut, tetapi mulai sejak duduk di bangku SMA badan saya makin bertambah gemuk. Untuk menurunkan berat badan, sudah bermacam-macam diet saya lakukan. Bahkan termasuk minum pil diet dan mengatur pola makan.
Namun meskipun sudah mengatur pola makan, keinginan ngemil saya masih begitu kuat. Tak heran akhirnya berbagai macam cara diet yang saya lakukan tersebut gagal.
Pada pertengahan tahun 2013, saya memutuskan untuk melakukan diet lebih serius daripada sebelumnya. Saya berusaha untuk berhenti mengonsumsi nasi dan hanya konsumsi sayur yang direbus dan buah-buahan. Saya juga berhenti konsumsi makanan yang diolah dengan cara digoreng.
Selain menerapkan kebiasaan tersebut, saya juga rajin melakukan skipping setiap pagi dan malam hari. Hasilnya, berat badan saya turun drastis dari 68 kg menjadi 55 kg. Meskipun sudah turun, tapi sampai sekarang saya masih menerapkan pola makan seperti itu karena masih ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram lagi.
Selain berat badan yang menurun, selama menjalankan pola makan seperti ini saya juga merasa lebih sehat dan bugar.
(ajg/vit)
