Qalbinur Nawawi - Okezone
Senin, 7 April 2014 21:35 wib 
Makanan bikin kurus (Foto: Healthmeup)
TAHUKAH Anda bahwa ada makanan yang bila dikonsumsi bisa menurunkan berat badan? Ya, makanan tersebut asalkan dikonsumsi secara rutin.
Hasil studi dari Harvard menemukan bahwa ada makanan yang bila dijadikan makanan harian, perlahan bisa menurunkan berat badan seseseorang. Untuk mengetahui apa saja makanan itu, berikut ulasannya seperti dilansir Healthmeup.
1. Sayuran
Sayuran memang tak dipungkiri lagi bisa menurunkan berat badan. Sayuran berdaun hijau, tomat, sayuran semua berwarna lainnya kaya akan gizi dan mengenyangkan perut Anda. Sayuran adalah suatu keharusan bila Anda sedang mencoba menurunkan berat badan.
2. Biji-bijian
Biji-bijian, gandum, beras merah, biji-bijian yang kaya serat dan mempromosikan penurunan berat badan dijadikan pola makan harian. Tapi hal itu Anda dapatkan hanya bila Anda konsisten mengonsumsinya dan makanan yang rendah gula.
3. Buah-buahan
Buah ialah camilan yang baik diantara waktu makan, bergizi dan lezat. Buah juga merupakan makanan yang berada di urutan teratas yang mempromosikan penurunan berat badan.
4. Kacang
Kacang merupakan makanan luar biasa pengisi waktu makan, bila dibandingkan mengonsumsi makanan gorengan --yang membuat rasa lapar muncul sangat cepat.
5. Yoghurt
Penelitian sudah menemukan, mengonsumsi rutin yoghurt dalam jangka panjang bisa menurunkan penurunan berat badan.
(ren)
Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda. 
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
