Qalbinur Nawawi - Okezone
Rabu, 12 Maret 2014 17:22 wib 
Minum air, (Foto: Gstatic)
PEMIKIRAN bahwa berat badan akan naik akibat makan terlambat merupakan kesalahpahaman. Sebenarnya, makan terlambat tak membuat berat badan Anda naik bila memilih makanan yang sehat.
Seseorang berat badannya naik akibat makan terlambat itu dikarenakan jenis makanan yang dimakan salah. Umumnya, makanan yang dikonsumsi mengandung banyak karbohidrat dan lemak, sehingga menaikan berat badan mereka. Karena itu, perhatikan menu makanan saat Anda terlambat makan.
Lantas, makanan seperti apa yang dianjurkan saat makan terlambat? Jawabannya di bawah ini, seperti di lansir Foxnews.
Makan di meja makan
Makan makanan di depan televisi akan membuat Anda lupa berapa banyak makanan yang ditelan. Jadi, sebaiknya hindarilah mengonsumsi makanan saat di depan televisi dan makan di tempat makan.
Minumlah segelas air dingin
Sebelum Anda mengonsumsi camilan saat malam hari, minumlah segelas air dingin atau secangkir teh herbal. Tunggulah beberapa menit dan rasakanlah apakah Anda masih lapar. Bila Anda tak lapar lagi, kemungkinan Anda hanya mengalami dehidrasi yang meniru rasa kelaparan.
Cepat pergi ke tempat tidur
Segera pergi ke tempat tidur dan Anda tak akan tergoda mengonsumsi makanan lagi. Terlebih, penelitian sudah menunjukan bahwa kurang tidur bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang menimbulkan rasa lapar pada siang hari.
(tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
