Helmi Ade Saputra - Okezone
Senin, 10 Maret 2014 14:58 wib 
Miliki perut rata (Foto: Google)
MEMILIKI bentuk perut rata adalah impian dari semua orang. Terkadang tidak mudah untuk memiliki perut datar yang proporsional, sehingga tak jarang orang-orang putus asa untuk mewujudkannya.
Namun, sebenarnya ada tip sederhana yang dapat mewujudkan impian Anda memperoleh bentuk perut yang datar, bahkan hanya dalam waktu 2 minggu. Berikut ini adalah tipnya, seperti dilansir Boldsky.
Kurangi gula
Perut gemuk karena terlalu banyak asupan gula. Oleh karena itu, untuk mengurangi lemak di perut Anda perlu mengurangi asupan gula setiap hari. Pastikan Anda mengikuti tip ini untuk memperoleh perut rata dalam 2 minggu. Hindari makanan mengandung gula seperti roti, junk food, dan es krim.
Diet Sayuran
Untuk memiliki perut rata selama dua minggu, Anda harus mendedikasikan diri untuk mengadopsi diet sayuran atau buah-buahan. Umumnya, sayuran seperti tomat atau bayam dipilih dalam tujuan memperoleh perut rata dalam dua minggu.
Olahraga setiap hari
Olahraga teratur sangat penting dalam mewujudkan memiliki perut rata dalam dua minggu. Cobalah untuk berolahraga selama 3 sampai 4 jam dan berfokus pada pembentukkan perut selama minimal 1 jam. Berolahraga akan mengurangi kadar lemak dan memberikan efek panjang bagi kesehatan secara keseluruhan.
Meningkatkan asupan protein
Kita perlu protein untuk mengurangi lemak di perut. Oleh karena itu, semakin asupan protein meningkat, maka akan semakin banyak lemak yang terbakar. Selalu ikutin tip ini untuk mewujudkan memiliki perut rata selama dua minggu.
Minum air hangat
Kembung adalah masalah yang sering terjadi pada perut. Untuk mengurangi masalah kembung dan pencernaan, minumlah segelas air putih hangat dengan madu di pagi hari. Ini adalah salah satu cara alami yang akan membantu Anda dalam memperoleh perut rata selama dua minggu. (ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
