Jakarta, Memiliki paha yang ramping adalah impian banyak orang. Sayangnya, lemak pada paha sering kali bandel dan sulit dihilangkan. Fakta menunjukkan lemak paha adalah lemak paling bandel nomor dua setelah lemak perut.
Trik jitu untuk menghilangkan lemak paha adalah dengan memadukan olahraga dan diet. Melakukan diet saja tidak akan dapat menghilangkan selulit pada paha, justru hanya membuat perut bernyanyi nyaring karena lapar.
Cara terbaik untuk mengingkirkan lemak yang bercokol di paha adalah dengan mengubah gaya hidup. Bagaimana kiatnya? Dikutip dari Boldsky, Jumat (14/3/2014), inilah beberapa langkah yang dapat membantu menyingkirkan lemak membandel di paha.
1. Sering berjalan kaki
Meski terdengar membosankan, jalan kaki adalah olahraga terbaik untuk menyingkirkan lemak paha. Anda dapat menyiasatinya dengan berjalan kaki saat menuju atau pulang dari kantor ketimbang naik kendaraan bermotor.
2. Meninggalkan lift dan eskalator
Menggunakan lift atau eskalator memang lebih cepat serta tidak melelahkan. Tapi untuk paha yang lebih indah, sebaiknya Anda menjatuhkan pilihan pada tangga konvensional. Perlu diketahui, menapaki tangga adalah olahraga alami untuk paha.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga paling menyenangkan untuk mengurangi lemak yang mengelilingi paha. Saat bersepeda, otot pada paha akan bekerja secara terus-menerus. Tanpa disadari, perlahan kaki pun akan semakin kencang.
4. Mengurangi lemak hewani
Mayoritas lemak paha merupakan selulit alias lemak yang terperangkap di bawah lapisan kulit. Penyebab utama selulit tersebut adalah lemak hewani. Jika ingin lemak paha menipis, Anda harus mengurangi konsumsi daging merah.Next
(
vit/vit)
