Jakarta, Terkait kesehatan gigi, banyak yang meyakini bahwa terlalu sering minum kopi atau anggur bisa menimbulkan noda pada gigi hingga menyebabkan gigi bermasalah. Selain itu, masih banyak pula orang yang enggan memeriksakan giginya setiap enam bulan sekali.
Meski kontrol tiap dua kali setahun itu dikatakan dokter gigi Peter Alldritt penting, makanan pun sebenarnya ikut berkontribusi terhadap kesehatan gigi Anda. Oleh karena itu, ketua komite kesehatan mulut Australian Dental Association ini mengungkapkan beberapa makanan yang bisa membantu menjaga gigi tetap kuat dan putih seperti dikutip dari Body and Soul, Selasa (11/3/2014) berikut:
1. Apel
Apel seperti sikat gigi alami di mana buah berwarna merah atau hijau ini bisa membunuh bakteri jahat dalam mulut, membersihkan sisa makanan, dan menghilangkan noda di permukaan gigi. Selain itu, apel juga mengandung cukup banyak air yang berguna mencairkan gula dalam mulut dan menjaga intensitas pasokan air liur yang berguna menjaga kesehatan gigi.
2. Stroberi
Dengan kandungan asam malat yang tinggi, stroberi bisa bertindak sebagai pemutih alami gigi karena asam malat membantu menghilangkan noda di permukaan. Selain itu, kandungan vitamin C pada stroberi juga bisa membersihkan plak.
"Cara alami yang banyak digunakan adalah menggosokkan campuran stroberi yang dicacah dengan sedikit baking soda. Meski cara ini memang bisa memutihkan gigi dengan alami, tapi campuran dua bahan itu juga bisa merusak enamel Anda jika terlalu banyak digunakan," kaat Aldritt.
3. Jeruk
Tingginya vitamin C pada jeruk atau lemon bisa membantu menjaga gusi tetap sehat dengan memperkuat pembuluh darah dan jaringan ikat. Vitamin C juga bisa mengurangi peradangan dan mencegah gingivitis. Tapi, karena zat asam bisa megikis enamel gigi, hindari menyikat gigi satu jam setelah makan jeruk karena akan menghambat kerj air liur untuk menetralkan efek pengikisan enamel ini.
4. Susu
Produk susu baik untuk kesehatan gigi dan mulut karena mengandung nutrisi anti-pembusukan seperti kalsium, fosfor, dan kasein. Beberapa penelitian bahkan mengungkapkan bahwa susu bisa mengembalikan kerusakan gigi akibat kurangnya mineral.Next
(
rdn/up)
