Liputan6.com, Jakarta Tiap mendengar kata 'kanker', yang terbesit pertama kali dalam pikiran adalah penyakit mematikan. Karena itu beragam cara dilakukan, agar kita terhindar dari penyakit yang sebagian besar masih misterius ini. Berikut beberapa cara untuk terhindar dari penyakit kanker, seperti dikutip Fox News, Senin (9/3/2014)
1. Hindari gorengan
Anda doyan mengonsumsi gorengan? Hati-hati, penggemar gorengan berisiko 37 persen lebih tinggi terkena kanker prostat. Menurut sebuah studi terbaru dari Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson di Seattle, Amerika Serikat minyak yang dipanaskan sampai suhu tertinggi mampu mengembangkan senyawa karsinogenik dalam makanan. Anda mungkin tidak tahu, kalau ternyata Anda kehilangan nutrisi penting dari makanan yang masuk ke tubuh Anda.
2. Konsumsi jus delima
Peneliti di University of Wisconsin di Madison menemukan bahwa jus delima dapat menghambat terjadinya pertumbuhan kanker paru-paru. Sebelumnya, penelitian menunjukkan penundaan kanker prostat pada tikus dan menstabilkan kadar PSA pada pria yang telah dirawat karena kanker.
Bila Anda meminum jus deloma setiap harinya, kandungan seperti polifenol, isoflavon, dan asam ellagic mampu bekerja sama melawan kanker.
3. Ngemil Blueberry
Blueberry penuh dengan senyawa yang biasa disebut dengan pterostibene yang dapat memangkas lesi (luka) prakanker dalam usus, yang dapat menyebabkan terjadinya kanker usus.
Agar mendapat manfaat lebih, cobalah untuk mencapurkan jus blueberry bersama dengan sereal atau membuatnya jadi smoothie.
4. Konsumsi serat
Serat dapat menghalangi racun penyebab kanker dari perjalanan usus ke ginjal.
5. Jangan terlalu banyak duduk
Lebih dari 92 ribu kasus kanker dalam setahun, disebabkan karena duduk yang terlalu lama. Ini berdasarkan sebuah studi yang dilakukan American Institute for Cancer Research.
Bahkan jika berolahraga secara teratur, Anda pun masih berisiko. Maka itu, cobalah untuk setel alarm ponsel Anda untuk mengingatkan diri Anda supaya berdiri selama beberapa menit tiap jamnya.
(Abd)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
