Qalbinur Nawawi - Okezone
Rabu, 12 Februari 2014 04:11 wib 
Minyak kelapa, (Foto: Google)
KITA mungkin tahu makanan super sehat yang baik dimakan. Sayangnya, banyak orang menghindari makanan tersebut karena berbagai alasan.
Sebenarnya, ada beberapa makanan yang penting untuk dikonsumsi secara rutin. Hal ini dikarenakan asupan tersebut memiliki kandungan vitamin dan mineral yang komplit untuk kebutuhan tubuh. Apa sajakah makanan itu? Simaklah ulasan menariknya, seperti dilansir Healthmeup.
1 ) Telur/ayam/daging
Salah satu dari makanan di atas sangat penting untuk disertakan ke menu makan harian Anda. Misalnya saja telur, yang memberikan sejumlah protein dan lemak yang sehat untuk membuat tubuh tetap kuat. Bila Anda orang yang termasuk aktif dan berolahraga, telur merupakan pilihan yang baik karena membantu memberikan energi dan membantu membangun otot-otot dalam tubuh.
2 ) Salad/ sayuran
Makanlah semangkuk bebas salad atau semangkuk sayuran segar, dan rasakanlah manfaat bagi tubuh Anda. Apalagi, bila Anda menambahkan ayam ke dalamnya, hal itu tak akan hanya membuat perut jadi kenyang tapi juga memberiksan rasa lezat daripada makanan lainnya.
3 ) Ikan atau minyak ikan
Mendapatkan omega-3 yang cukup, sangat penting untuk membuat tubuh Anda jadi lebih baik. Salah satu manfaatnya ialah untuk mengurangi nyeri sendi usai olahraga berat. Sementara itu, minyak ikan juga merupakan lemak yang sangat baik untuk dikonsumsi. Hal itu untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan dosis lemak sehat yang cukup.
4 ) Minyak zaitun / minyak kelapa
Memilih salah satu dari dua minyak di atas, sangat penting. Sebabnya, makanan yang dikonsumsi dengan minyak goreng, pada akhirnya bisa menyulitkan Anda mengelola berat badan tetap ideal.
5 ) Buah
Buah yang baik untuk dikonsumsi ialah yang mengandung banyak serat dan mengandung banyak antioksidan. Hal itu entah sebagai camilan di antara waktu makan atau setelah makan. Selain itu, harus juga memiliki karbohidarat alami, gula dan juga nutrisi. Satu hari satu buah, merupakan hal yang harus dibiasakan supaya kesehatan tubuh Anda terjaga.
(ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
