TEKANAN kerja, stres kemacetan dan tumpukan masalah keluarga mendatangkan gangguan tersendiri. Depresi salah satunya.
Dalam kondisi itu, mengonsumsi obat antidepresan ialah cara yang bisa membantu meringankan gejala depresi.
Akan tetapi, sebaiknya tak perlu buru-buru memilih pilihan itu. Sebab ada cara alami dan mudah, yang bisa meringankan gejala depresi. Mau tahu?Berikut ulasan lengkapnya, seperti dilansir Foxnews.
Terapi cahaya
Terapi cahaya bisa meningkatkan mood orang yang menderita gangguan afektif musiman. Gangguan hal ini menyebabkan orang merasa jadi lebih tertekan pada waktu tertentu dalam setahun. Adapun terapi cahaya ini bekerja dengan memberikan cahaya pada seseorang, yang sudah terbukti dalam berbagai hasil penelitian.
Pijat
Pijat belum diteliti secara berkelanjutan dalam mengobati depresi. Tapi satu studi yang diterbitkan American Journal of Psychiatry menunjukkan terapi pijat mungkin memiliki efek yang potensial dalam mengurangi depresi dan kecemasan.
Suplemen
Berbagai suplemen herbal bisa membantu seseorang yang sedang mengalami depresi. Misalnya saja, meningkatkan asupan omega-3 dan vitamin D juga bisa menjadi efektif.
Tapi sebelum mencoba mengonsumsi suplemen, pastikan berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Hal itu dikarenakan mereka yang lebih mengetahui obat yang terbaik untuk kondisi tubuh Anda.
Terapi bicara
Terapi bicara sudah dipelajari dengan baik dalam pengobatan depresi. Dan telah terbukti memberi efek yang sangat positif pada beberapa orang.
Meski begitu, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencobatnya. Tujuannya, untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda. Kemudian, selalu beritahu dokter bila Anda berencana untuk menambahkan suplemen herbal baru untuk dikonsumsi. (ind)
