Jakarta, Siapapun tentu akan puas jika berat badannya pasca diet berhasil turun. Namun selain penurunan berat badan, rupanya diet seringkali meninggalkan 'bonus' lain berupa kulit kendur dan bergelambir. Bagaimana mengatasinya?
Dikutip dari Health Me Up, Jumat (28/2/2014), berikut 5 cara mudah mengatasi kulit kendur pasca diet:
1. Latihan angkat beban
Pertahankan tubuh tetap kencang untuk memastikan kulit tak punya kesempatan untuk menjadi kendur. Oleh sebab itu, tak ada salahnya Anda rutin melakukan latihan yang membentuk tubuh dan otot seperti angkat beban. Selain itu, latihan rutin seperti joging juga turut melatih kekuatan dan menjaga tubuh tetap kencang.
2. Hindari diet 'yo-yo'
Luangkan waktu jika Anda ingin menurunkan berat badan namun tetap menyehatkan kulit. Diet terburu-buru yang akhirnya pada diet yo-yo bukannya menghilangkan lemak, tetapi justru menghilangkan otot. Pada akhirnya kondisi ini akan mempengaruhi tingkat metabolisme dan bahkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
3. Penuhi nutrisi sehat Next
(
ajg/vit)
