BANYAK orang mengalami kegagalan diet karena melakukan kesalahan sepele, misalnya menghindari waktu makan. Padahal, kebiasaan tersebut malah mengacaukan diet Anda.
Agar tak mengalami hal sama, pelaku diet disarankan untuk makan teratur dan tak menghindari waktu makan. Selain itu, lakukan perubahan sederhana dalam kehidupan Anda, seperti perilaku di bawah ini. Femalefirst memberikan ulasannya untuk Anda.
Hindari melewatkan waktu makan
Seringkali Anda tergoda untuk melewatkan waktu makan, terutama jika Anda memilih lebih banyak berada di tempat tidur saat waktu sarapan dikarenakan tidur larut malam. Studi menunjukkan bahwa orang yang makan sereal untuk sarapan cenderung menderita pilek saat musim dingin. Jika Anda tak punya waktu untuk sarapan di rumah, simpanlah makanan untuk sarapan di kantor, sehingga Anda memiliki energi ketika memulai kerja.
Lakukan latihan
Sesibuk apa pun aktivitas, sisihkan waktu untuk berolahraga. Jadwal sibuk tak berarti Anda tak punya waktu berjalan kaki atau sekadar naik tangga ketika di kantor atau di sebuah pusat perbelanjaan bukan?
Perhatikan stok makanan di kulkas
Pastikan lemari es penuh dengan makanan sehat, sehingga Anda mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Anda bisa menyetok sayuran beku seperti kacang polong atau brokoli. (ind)
