MASALAH kecil pada organ jantung dapat menyebabkan masalah serius pada seluruh fungsi organ di dalam tubuh Anda. Hal ini karena jantung mengalirkan darah ke seluruh organ di tubuh kita.
Untuk menjaga jantung tetap sehat, selain rutin berolahraga Anda dapat mengonsumsi beberapa makanan. Berikut ini adalah beberapa makanan untuk menjaga kesehatan jantung seperti dilansir Boldsky.
Gandum
Mengonsumsi biji-bijian gandum dapat mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Gandum mengandung lemak sehat dan asam omega yang mengurangi kolesterol jahat dari tubuh. Oleh karena itu, gandum merupakan sarapan sehat untuk kesehatan jantung.
Roti sandwich
Roti sandwich biasanya mengandung banyak nutrisi nabati sangat baik untuk kesehatan jantung. Jenis makanan ini juga biasanya menyertakan sayuran yang memiliki banyak vitamin, mineral dan nutrisi terbaik untuk kesehatan. Sayuran seperti tomat, daun bayam, ketimun biasanya disertakan dalam roti sandwich, dan ini merupakan pilihan sehat untuk jantung Anda.
Sup
Ini merupakan makanan ringan yang sehat untuk tubuh Anda. Sup biasanya terdiri dari sayuran dan kacang-kacangan, misalnya bayam dan tomat yang baik untuk kesehatan jantung. Hal ini karena sayuran dan kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
Tauge
Jenis makanan kecambah, seperti tauge memiliki kandungan untuk menyeimbangkan kolesterol dan menjaga jantung tetap sehat. Semangkuk tauge ditambah dengan tomat atau rempah-rempah akan menjadi camilan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Yoghurt dan buah-buahan
Yoghurt dan buah-buahan tidak hanya dapat mengisi perut Anda, tetapi juga membuat jantung lebih sehat dan tubuh berenergi. Hal ini karena yoghurt dan buah-buahan memiliki kandungan rendah lemak dan antioksidan, sehingga menjadi kombinasi tepat untuk menjaga kesehatan jantung. (ind)
