KAFEIN bisa membuat orang mengalami dehidrasi dan membuat denyut jantung seseorang berdetak tak teratur. Bila Anda berencana mengonsumsi teh hijau untuk mendapat manfaat kesehatan, Anda harus tahu bahwa teh hijau mengandung sejumlah kafein.
Saat seseorang mengonsumsi lebih dari 300 miligram kafein, hal itu membuat rasa cemasnya meningkat. Kemudian, membuat denyut jantung jadi tak teratur, sering buang air kecil dan gangguan lambung. Terburuk, kecanduan kafein juga menyebabkan seseorang mudah gugup. Di sisi lain, kendati mengurangi kafein membantu menurunkan tingkat kecemasan, hal itu tetap harus dilakukan secara bertahap.
Selain itu, bila ada seseorang mencoba teh hijau sebagai peralihan dari kopi, hal itu tetap tak menghilangkan kafein dalam tubuh.
Lantas, berapa sebenarnya kandungan kafein dalam teh hijau? Berikut ulasannya, seperti dilansir Healthmeup.
- Satu cangkir kopi itu mengandung 100 sampai 150 miligram kafein
- Satu cangkir teh hijau mengandung 25 miligram kafein
Terkait hal itu, umumnya orang mengonsumsi teh hijau untuk menurunkan berat badan dan tak memerhatikan efek samping kafein. Akan tetapi, jenis teh hijau yang dipilih seseorang bisa membuat asupan kafein ditekan. Untuk mendapat teh hijau yang sehat, hindari teh hijau yang menggunakan bahan kimia. Kemudian, hindari teh hijau yang direbus karena bisa menghilangkan flavonoid antioksidannya. (ind)
