OBESITAS pada anak-anak bisa menyebabkan beberapa masalah gangguan kesehatan, baik saat ini maupun ketika mereka dewasa. Seperti kita ketahui, obesitas merupakan salah satu faktor risiko dari berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
Oleh karena itu, para orangtua yang mempunyai anak kelebihan berat badan harus berupaya menurunkan berat badan mereka agar tidak obesitas. Berikut ini adalah cara sederhana menurunkan berat badan anak yang sehat dan efektif, seperti dilansir Boldsky.
Konsultasi ke ahli
Mengikuti saran ahli adalah salah satu tip penting menurunkan berat badan yang sehat pada anak-anak. Hal ini untuk memastikan bahwa anak-anak Anda tidak memiliki kondisi medis lain yang dapat berkontribusi terhadap peningkatan berat badan. Selain itu, ini juga akan membantu Anda mendapatkan ide tentang penurunan berat badan yang sehat untuk anak.
Menjaga berat badan
Sebelum langsung berfokus pada penurunan berat badan secara, cobalah untuk menjaga berat badan anak Anda sementara waktu. Artinya, Anda harus menjaga berat badan Anak agar tidak terjadi peningkatan. Setelah itu, Anda dapat mencoba metode yang berbeda untuk menurunkan berat badan anak-anak.
Memantau menu anak
Anda mungkin menerapkan diet terkontrol sebagai pilihan utama dalam penurunan berat badan anak yang sehat pada anak-anak. Untuk itu, Anda harus mengurangi jenis makanan tertentu seperti minuman dengan gula, junk food, makanan kaleng dan makanan ringan berkalori tinggi. Hal ini dapat membantu untuk menurunkan berat badan yang sehat pada anak-anak Anda.
Meningkatkan aktivitas fisik
Tidak ada gunanya meminta anak bergabung dengan pusat kebugaran atau gym. Tetapi, yang harus mereka lakukan adalah mengambil inisiatif untuk meningkatkan aktivitas fisik mereka. Biarkan anak-anak keluar dari kamarnya agar terlibat dalam permainan di luar rumah yang membantu pembakaran kalori.
Dukungan emosional
Hal ini penting untuk membuat anak Anda memahami bahwa orangtua bersikeras membuat program penurunan berat badan untuk kesehatan, bukan penampilan. Biarkan mereka memahami bahwa penurunan berat badan yang sehat sangat mudah jika mereka mengikuti jadwal yang terencana.
Lakukan bersama-sama
Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik yang sehat bersama-sama dengan anak-anak. Anda bisa bermain atau berolahraga bersama-sama untuk menurunkan berat badan anak. Ini adalah salah satu tip penurunan berat badan yang sehat dan efektif untuk anak-anak. (ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
