KEBANYAKAN orang yang menurunkan berat badan juga menginginkan bentuk perut rata atau datar. Tidak mudah memang, tetapi setiap orang bisa memiliki perut yang rata.
Sebagian besar orang melakukan banyak kesalahan ketika berupaya memeroleh bentuk perut yang rata. Berikut ini tip yang memudahkan Anda memperoleh perut idaman dalam waktu lima hari, seperti dilansir Boldsky.
Efek bola
Latihan menggunakan bola benar-benar efektif bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan di perut. Pertama, Anda berbaring telentang dan tekuk lutut 90 derajat. Kemudian, tempatkan bola latihan di antara lutut dan beristirahat sambil meletakkan tangan di dada, serta kaki harus menyentuh lantai.
Selanjutnya, perlahan-lahan hembuskan napas saat membungkuk ke depan atau ke arah lutut, dan pada saat yang sama gerakkan lutut mendekati dada. Cobalah ulangi latihan tersebut selama 15 menit setiap hari untuk mendapatkan perut yang datar.
Tidak ada gula
Gula adalah bahan lain yang harus dihindari jika berencana menghilangkan timbunan lemak di perut. Cara terbaik menghilangkan timbunan lemak di perut adalah beralih ke gula rendah kalori. Ini adalah pilihan aman karena lebih sehat dan tidak menyebabkan penambahan berat badan.
Cek asupan garam
Terlalu, banyak kadar garam dalam makanan dapat berbahaya bagi tubuh Anda. Selain itu, terlalu banyak makan-makanan digoreng, makanan ringan atau makanan lain yang terlalu banyak garam, tidak akan menurunkan berat badan Anda. Dengan demikian, konsumsi garam berlebihan tidak membuat perut Anda menjadi rata.
Rencanakan menu harian
Jika Anda ingin menghilangkan timbunan lemak di perut, maka cara terbaik dan sehat adalah merencanakan menu diet harian. Ketika Anda merencanakan menu harian, pastikan di dalamnya banyak makanan mengandung protein dan nutrisi, serta karbohidrat.
Tertawa
Tahukah Anda jika latihan terbaik memeroleh perut rata adalah tertawa? Dikatakan bahwa tertawa adalah cara terbaik yang tidak hanya membuat hidup lebih lama dan sehat, tetapi juga menyingkirkan lemak di perut. Jadi jika Anda ingin kehilangan timbunan lemak di perut, maka cobalah untuk tertawa. Hal ini karena otot abs di perut akan menguat setiap kali Anda tertawa. (tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
