MELAKUKAN aktivitas fisik tidak hanya diperuntukkan bagi pria, tetapi juga wanita. Salah satu latihan yang efektif dilakukan wanita untuk menyehatkan tubuhnya ialah nge-
gym.Pada dasarnya aktivitas fisik seperti latihan gym pada wanita bertujuan untuk menjaga tubuh mereka tetap sehat. Di luar itu, sederet manfaat kesehatan bisa mereka dapatkan. Apa sajakah itu? Berikut paparannya, seperti dilansir Boldsky berikut ini.
Fit secara fisik
Latihan gym menjaga tubuh sehat secara fisik dan tetap aktif. Wanita harus aktif untuk menghindari masalah kesehatan yagn mengancam seperti obesitas, gangguan jantung dan diabetes. Aktivitas fisik yang meningkatkan energi dalam tubuh membuat gangguan kesehatan tersebut bisa dihindari. Selain itu, aktivitas fisik juga membantu dalam memperbaiki sel atau kerusakan jaringan dan merevitalisasi organ tubuh.
Menurunkan berat badan
Latihan gym dapat membantu wanita untuk menurunkan berat badan mereka. Latihan gym tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kandungan otot dalam tubuh. Latihan gym dapat mengencangkan daerah tertentu seperti paha, perut, dan lengan.
Makan sehat
Latihan gym secara teratur membantu wanita makan sehat. Selain itu, Anda juga tidak akan tergoda mengonsumsi makanan berlemak, seperti keju dan junk food. Karenanya, latihan gym membantu Anda disiplin dalam menjalankan diet sehat dan membuat rutinitas hidup lebih teratur.
Mengurangi stres
Latihan gym merupakan salah satu jenis aktivitas fisik. Segala jenis aktivitas fisik membantu mengurangi hormon stres dan meningkatkan hormon endorfin. Ini adalah hormon yang membuat Anda merasa segar dan mengurangi stres mental ketika berolahraga. Oleh karena itu, setelah latihan gym membuat Anda merasa lebih rileks dan gembira menjalani keseharian.
Kesehatan jantung
Latihan gym dapat membantu meningkatkan kerja jantung. Ada latihan khusus yang disebut latihan kardio, yaitu mengangkat denyut jantung dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan kata lain, sirkulasi oksigen dalam tubuh meningkat, begitu pula kerja keseluruhan sistem organ tubuh meningkat. Organ jantung yang sehat akan membuat Anda mengarah ke kehidupan lebih sehat. (ind)
