ORANG yang bekerja di kantoran kesehatan matanya bisa terganggu karena terlalu lama menatap layar monitor. Lantas, bagaimana agar kesehatan mata tidak terganggu meski menatap layar dalam waktu lama?
Menurut dosen IT Universitas Mercubuana Jakarta, Afiyati Reno Ssi. MT, durasi yang baik untuk menatap monitor itu tidak lebih dari dua jam. Ia mengatakan hal tersebut tidak hanya berlaku untuk anak-anak, tetapi juga orang dewasa.
"Jadi, kita yang menonton televisi-kah atau berlaptop ria dalam satu hari, dua jam itu maksimal bagi ketahanan tubuh untuk bisa bergaul dengan layar,"ujarnya ketika berkunjung ke redaksi Okezone di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, baru-baru ini.
Ia menambahkan bahwa setelah dua jam menatap layar monitor kita harus melihat titik yang paling jauh. Afiyati Reno mengatakan bahwa hal tersebut bertujuan untuk me-release ketegangan mata karena menatap layar monitor dalam jangka waktu yang cukup lama.
"Jadi, setiap dua jam sekali, 15 menit kita melihat satu titik terjauh. Menatap layar monitor selama dua jam itu sebenarnya pemaksaan pekerjaan mata atau daya tahan mata,"jelasnya.
Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa sebenarnya setelah 15 menit mata beristirahat, kita boleh melanjutkan kembali aktivitas yang menatap layar monitor. Tetapi, untuk anak-anak menurut Afiyati Reno kita harus tetap sampaikan bahwa dalam satu hari tidak boleh sampai dua jam menatap layar monitor. (ind)
