MAKANAN merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia. Oleh karena itu, tidak makan untuk waktu yang lama dapat mengakibatkan Anda merasa lapar dan menghambat sistem kerja organ vital.
Kelaparan dapat membuat seseorang cenderung ngemil makan-makanan cepat saji yang tentunya tidak sehat untuk tubuh. Berikut ini adalah makanan-makanan sehat yang bisa Anda konsumsi, sebagai camilan seperti dilansir Boldsky.
Buah dan jus
Buah apel, pisang, jeruk dan lainnya dapat berguna dalam mengusir rasa lapar bagi sebagian besar orang. Buah-buhan merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin dan mineral, dan dapat dijadikan pilihan makanan sehat untuk mengatasi rasa lapar. Untuk lebih mudah, Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus buah.
Sup
Sup sayuran adalah makanan sehat yang penuh dengan nutrisi. Makanan ini juga mudah dipersiapkan karena terbuat dari hampir semua jenis sayuran. Anda cukup memotong beberapa jenis sayuran dan merebus di dalam air dengan sedikit garam serta lada, itu adalah sup yang sederhana tetapi sehat.
Sandwich
Sandwich sangat mudah dan cepat dibuat. Anda hanya butuh mempersiapkan roti dan beberapa jenis sayuran, bahkan bisa ditambah tahu atau jamur. Sandwich adalah camilan sehat yang dapat mengurangi rasa lapar secara langsung, namun yang perlu diingat adalah roti yang digunakan harus terbuat dari gandum.
Salad
Membuat salad adalah yang paling mudah, karena hanya menggunakan banyak sayuran ditambah rempah-rempah, seperti lada atau cabai kering. Salad merupakan camilan lezat dan sehat untuk mengurangi rasa lapar karena merupakan sumber kaya nutrisi dan karbohidrat sehat.
(ind)
