MENJALANI aktivitas harian dengan wajah tampak lelah dan kusam memang menyebalkan. Hal itu ternyata tak hanya dipicu karena kurang tidur atau keletihan, tapi makanan juga bisa membuat wajah tampak letih. Apa sajakah itu?
Ya, ada beberapa makanan yang dikonsumsi berlebihan bisa membuat wajah tampak letih. Di mana pada akhirnya bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang bila berinteraksi dengan orang lain.
Untuk mengetahui apa sajakah makan itu, di bawah ini daftar makanan yang Anda harus bijak bila mengonsumsi. Berikut ulasannya, seperti dilansir Womenshealth.
Garam
Kendati beberapa asupan garam memang diperlukan dalam menu harian Anda, mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang tinggi cenderung membuat seseorang dehidrasi hingga kulit menjadi kering dan membuat wajah terlihat jauh lebih lelah. Untuk itu, pilihlah asupan alternatif rendah natrium dan mencari makanan yang dibumbui dengan rempah-rempah sebagai pengganti garam.
Pemanisbuatan
Teratur mengonsumsi gula mempromosikan seseorang mengalami peradangan, tetapi pemanis buatan bisa sama buruknya, di mana membuat Anda terlihat letih. Pemanis buatan mengandung aspartame yang memicu seseorang mengalami nyeri sendi dan bisa membuat Anda menginginkan lebih banyak gula. Oleh karenanya, pilihlah makanan dengan gula alami, seperti buah untuk menghindari wajah terlihat letih dan tampak bengkak.
Makanan yang digoreng
Kentang goreng dan makanan olahan dari minyak dan lemak trans, yang berarti mereka akan menyumbat arteri dan mengeraskan sel-sel darah, membuat kulit Anda terlihat kusam dan lelah. Di samping itu, makanan ini cenderung lemak menumpuk yang bisa menghancurkan bagian dalam tubuh Anda, inilah alasan makanan ini tak boleh menjadi pola makan harian.
Karbohidrat
Kami tidak mengatakan Anda harus menghindari asupan karbohidrat, tetapi kelebihan mengonsumsi karbohidrat (umumnya di banyak diet perempuan) bisa merusak kolagen di kulit. Hal itu berarti bahwa kulit Anda tak akan terlihat sehat dan seperti gemuk, pada gilirannya Anda akan tampak jauh lebih lelah. Untuk itu, beralihlah mengonsumsi salad dua kali tiap pekan dan menambahkan dosis ganda dari sayuran saat makan malam Anda daripada mengisinya dengan asupan berkarbohidrat (nasi atau roti).
(tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
