Qalbinur Nawawi - Okezone
Minggu, 17 November 2013 12:52 wib 
hindari minuman soda, ( Foto: blog.lef)
MESKIPUN diet soda termasuk minuman rendah kalori, namun ia sangat berbahaya bagi tubuh. Selain minuman soda ini tinggi akan gula, zat kimia pada diet soda ini, bisa mengakibatkan seseorang menderita diabetes, penyakit jantung dan kelahiran premature.
Oleh karena itu, kita harus mengupayakan untuk berhenti minum diet soda agar risiko tiga penyakit itu bisa dihindari.
Untuk bisa menghentikan prilaku tak sehat membutuhkan kemauan, kepercayaan diri, dan yang paling penting, rencana yang baik. Berikut adalah beberapa cara untuk berhenti minum diet soda, seperti dilansir Healthmeup.
Membersihkan lingkungan Anda
Hal ini berarti menyingkirkan setiap aneka minuman bersoda di rumah Anda, tempat kerja, mobil, dan di mana pun yang meningkatkan Anda bisa meminum soda.
Beralih ke pilihan minuman yang lebih sehat
Kopi dan teh adalah pilihan yang lebih sehat dibandingkan dengan diet soda. Selain bebas kimia, kedua minuman ini bisa meningkatkan tekanan darah Anda, mengurangi risiko diabetes tipe 2, mencegah kanker, menurunkan kolesterol, dan melawan infeksi dalam tubuh. Bila Anda tak suka kopi atau teh? Beralihlah ke air dan rasakan manfaat sehatnya saat Anda mengonsumsi secara teratur dalam beberapa minggu.
Mengubah mindset Anda
Ganti pikiran negatif seperti "Saya benar-benar ingin diet soda" atau "Saya tidak bisa berhenti minum diet soda", gantilah dengan pernyataan yang lebih positif seperti "Saya peduli tentang kesehatan saya dan asupan tubuh saya yakni dengan makanan dan minuman alami" atau "Saya memiliki kekuatan untuk mengubah perilaku apapun yang saya inginkan". Ini mungkin terdengar gila, tapi perubahan perilaku itu dimulai di kepala Anda dan pikiran Anda bisa membantu Anda membuat atau menghancurkan kebiasaan apa pun.
(tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. FiveFilters.org recommends: March Against Mainstream Media (More info).
