PINGGANG ramping tentu menjadi keinginan wanita manapun. Namun di luar itu, hal penting yang perlu diwujudkan ialah pinggang ramping dan tubuh yang sehat.
Aktris cantik sekelas Eva Mendes misalnya yang memiliki pinggang ramping juga melakukan upaya keras untuk mewujudkan hal tersebut.
Apalagi, Eva juga senantiasa melakukan aktivitas fisik dimana tak semata untuk mewujudkan pinggang ramping tapi juga kebugaran tubuh.
Wanita berusia 39 tahun tersebut biasanya berjalan lima kali dalam seminggu selama 35 menit serta melakukan satu jam latihan beban di gym 3-4 kali seminggu. Eva juga melakukan yoga dan melakukan latihan lengan di sebuah gym di Manhattan. Ia melakukan boxing dengan pelatihnya untuk merampingkan lengannya.
Nah, Anda ingin memiliki tubuh seperti Eva Mendes? Yang harus dilakukan ialah melakukan latihan sederhana berikut.
Berbaringlah ke satu sisi dan angkat kaki Anda dengan gerakan naik turun. Jaga keseimbangan tubuh Anda dengan topangan seimbangkan lengan dan kaki.
Setelah itu, biarkan tubuh Anda lurus dengan pinggul di lantai. Pastikan pula leher dan punggung lurus. Kemudian, angkat lengan atas Anda lurus ke atas, dan tekukkan lengan ke belakang punggung. Angkat lengan kembali ke posisi awal dan ulangi sampai tiga kali sebelum mengubah gerakan, seperti dilansir Dailymail. (ind)
