TERDAPAT beragam cara untuk bisa meningkatkan berat badan seseorang. Berikut cara yang diyakini bisa menambah berat badan seseorang secara alami sekaligus cepat.
Ya, salah satu cara untuk meningkatkan berat badan ialah mengonsumsi sup daging setidaknya dua kali seminggu. Hal itu bisa terjadi karena daging kaya akan berbagai vitamin, mineral dan antioksidan sehingga memungkinkan bagi siapa saja yang menginginkan bobot tubuhnya bertambah.
Selain penjelasan di atas, masih ada lagi cara lain yang bisa Andalkan untuk menambah berat badan. Berikut ulasannya, sebagaimana dilansir Healthmeup.
Berolahraga
Berolahraga tak hanya akan membantu untuk menjadikan tubuh jadi kencang, tetapi juga akan membantu meningkatkan berat badan Anda. Bila Anda ingin mendapat manfaat itu, Anda hanya perlu melakukan beberapa latihan mudah setiap hari seperti jogging atau lari minimal 30 menit.
Jus buah
Buah-buahan adalah sumber antioksidan dan vitamin. Jadi, mengonsumsi segelas jus buah segar setidaknya lima hari dalam seminggu, bisa membantu mendapatkan tambahan berat badan.
Perbanyak konsumsi non-sayuran
Jika berat badan sudah ada dalam pikiran, tingkatkanlah konsumsi makanan non-sayuran seperti ikan dan daging dalam pola makan harian Anda.
Konsumsi sup daging
Mengonsumsi sup daging setidaknya dua kali seminggu bisa membantu seseorang meningkatkan berat badan. Sup daging akan membantu Anda mendapat berat badan dengan cepat, karena makanan ini kaya akan berbagai vitamin, mineral dan antioksidan.
Salad
Salad adalah sumber yang sangat baik dari vitamin, mineral dan antioksidan. Mengonsumsi semangkuk sayur atau salad buah setidaknya sekali seminggu bisa membantu menambah berat badan seseorang.
Katakan 'ya' untuk kedelai
Asupan ini terdiri dari kacang-kacangan, yang kaya akan protein, dimana saat di masukkan ke dalam diet harian Anda bisa meningkatkan berat badan. (ind)
