BERBARING kerap menjadi agenda banyak orang untuk mengisi waktu luang. Padahal, terlalu banyak berbaring justru mengakibatkan ancaman demensia.
Ya, seringkali ketika akhir pekan, banyak orang memanfaatkan satu jam atau dua jam ekstra dengan menghabiskan waktu dengan duduk-duduk di sekitar tempat tidur.
Namun, sebuah penelitian mengatakan bahwa terlalu banyak berbaring bisa mempercepat kehilangan memori dan meningkatkan risiko demensia.
Sebuah tim peneliti melakukan studi dari 2.700 orang berusia antara 60-70-an.
Pada awal penyelidikan, masing-masing dinilai menggunakan pemeriksaan mini-mental state examination (MMSE), sebuah tes yang dirancang untuk menilai perubahan fungsi otak.
Selama tiga tahun berikutnya, pasien menyimpan catatan rinci tentang pola tidur mereka. Ini mengungkapkan bahwa 49 persen mereka merupakan orang yang tidur normal, di mana mendapatkan istirahat delapan jam semalam dan 40 persen adalah orang yang tidur panjang dengan total lebih dari sembilan jam semalam. Sisanya ialah rata-rata tidur lima jam atau kurang.
Pada akhir percobaan, para relawan mengambil lagi tes MMSE. Semua kelompok mendapat skor lebih rendah daripada yang mereka lakukan tiga tahun sebelumnya.
Tetapi penurunan fungsi otak yang terbesar ialah mereka yang tidurnya panjang, hampir dua kali lipat dari orang yang mendapatkan enam sampai delapan jam tidur semalam.
Dalam sebuah laporan tentang temuan mereka, para peneliti dari University Hospital di Madrid dan Columbia University di New York mengatakan perbedaan antara panjang dan tidur normal sangat signifikan. Nilai mereka menurun lebih cepat.
Dr Doug Brown dari Alzheimer Society mengatakan, "Penelitian ini menunjukkan bahwa lamanya waktu Anda tidur dan kesehatan kognitif mungkin terkait."
Tapi studi lanjut diperlukan untuk memahami apakah durasi tidur merupakan penyebab atau efek dari penurunan kognitif, seperti dilansir Dailymail. (ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends:
