SELEPAS persalinan, kondisi Moms memang tak lantas putih dalam waktu cepat. Meski demikian, sederet aktivitas fisik tetap perlu dilakukan.
Jika Anda ingin melakukannya, ada baiknya memerhatikan olahraga tepat agar kesehatan reproduksi pulih secara sempurna. Berikut beberapa olahraga yang mesti ditunda lebih dulu, seperti dikutip dari Tabloid Mom & Kiddie.
-Lari. Olahraga lari tidak dianjurkan karena pascamelahirkan jaringan ikat lebih kendur, karena semua jaringan melebar dan terbuka, maka sendi-sendinya juga ikut kendur sehingga jaringan dan sendi tersebut mudah cedera. Setelah melahirkan, otomatis berat badan masih berlebih, maka bobot tubuh akan menekan lebih pada bagian panggul, pinggang, dan lutut. Oleh sebab itu lari tidak diperbolehkan dulu. Olahraga lari baru dibolehkan jika berat badannya sudah kembali mendekati seperti semula. Biasanya setelah melahirkan payudara membesar karena terdapat ASI. Jika melakukan aktivitas lari, payudara akan terasa lebih sakit akibat terguncang-guncang dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
-Aerobik & High Impact. Selain olahraga lari, yang sebaiknya ditunda dulu adalah aerobik dan gerakan high impact yaitu gerakan menghentak-hentak dan melompat dengan sangat cepat. Dikhawatirkan sendi-sendinya masih longgar sehingga mudah cedera. (ind)
