PENYAKIT asam urat sering dijumpai di Indonesia, terutama di kalangan orang dewasa. Asam urat yang meningkat dapat menyebabkan timbulnya penyakit lain, termasuk batu ginjal.
Asam urat dapat dikontrol dengan diet yang sehat dan memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Berikut daftar makanan atau minuman yang aman untuk dikonsumsi orang dengan penyakit asam urat, seperti dilansir Boldsky.
Ceri
Ceri merupakan makanan yang dikenal dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan harian buah ceri efektif dalam mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Jadi, cobalah makan buah ceri untuk mengurangi kadar asam urat di dalam darah Anda, misalnya bentuk jus.
Pisang
Pisang merupakan buah yang mengandung potasium. Oleh sebab itu, setiap diet yang sehat harus mengonsumsi kandungan natrium yang terdapat di dalam pisang, termasuk sodium. Selain itu, sodium yang terkandung di dalam pisang akan membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Air putih
Minum air putih setidaknya dua hingga tiga liter setiap hari dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh Anda. Air membantu dalam membersihkan sistem jaringan di dalam tubuh dari racun, termasuk asam urat. Selain itu, minum lebih banyak cairan akan membantu tubuh Anda menyingkirkan kadar asam urat yang berlebih.
Jus lemon
Minum jus lemon setiap hari dapat mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh Anda. Kalsium karbonat yang terkandung dalam lemon akan membantu dalam menetralkan asam di dalam tubuh, termasuk asam urat.
Kopi
Kopi merupakan minuman yang digemari oleh hampir sebagian besar orang di Indonesia karena rasanya nikmat. Tidak hanya rasanya yang nikmat, kopi juga baik untuk orang yang menderita penyakit asam urat. Jika Anda meminum kopi tanpa kafein, hal tersebut tidak akan meningkatkan kadar asam urat. (tty)
